Author Archives: Jankees de Ridder

About Jankees de Ridder

blogger, singer, walker, hypnotherapist, father and so much more

Weg in een Ogenblik

02-iemt

Als je niets anders had om iemand te helpen, dan was er Eye Movement Integration. Tim Hallbom, NLP-trainer, liet de deelnemers van de Health Certification Training kennismaken met eye accessing cues: waar gaat het oog heen als je aan een specifieke waarde of herinnering denkt. En wat gebeurt er met nare herinneringen als je de ogen laat meenemen in een lemniscaat? Ja, de sterkte van de emotie die er aan vast zit wordt veel minder. Anne Linden toonde in een andere workshop, hoe je dit ook bij grenzenwerk kunt gebruiken.

Drie jaar geleden vroeg een mevrouw mijn hulp op Aruba. Ze was een half jaar ervoor in haar eigen huis beroofd en ernstig mishandeld en werd daarna voortdurend geplaagd door nachtmerries en herbelevingen. In combinatie met andere NLP interventies gebruikte ik bij haar de Eye Movement Integration. Twee dagen later stond er een dankbare mevrouw, ze kon nu zoveel beter slapen.

In Zuid Afrika zag ik een jongen van 9 jaar die weer in zijn broek plaste, nadat zijn vader was overleden. Hij schaamde zich en werd er op school mee gepest. Met een Engelse tolk, die wat ik zei in Tsonga vertaalde, liet ik zijn ogen het werk doen om voor de emoties rond zijn vader een rustiger plek te vinden.

In een asielzoekerscentrum heb ik tijd om een Armeense vrouw te helpen, ze spreekt goed Engels. Na herhaalde verkrachtingen en doodsbedreigingen kan ze niet langer dan vijf minuten slapen, heeft de hele dag hoofdpijn en ziet, hoort, voelt en ruikt de oude gebeurtenissen alsof die nu aan de gang zijn. Al de dag na een sessie van tien minuten vertelt ze dat ze voor het eerst even zonder hoofdpijn is geweest en langer heeft geslapen. Na 10 sessies slaapt ze meer dan vijf uur achter elkaar en heeft ze weer een blije kijk op de toekomst.

Een Syrische jongeman leert het zelf toepassen voor als hij angstig is in de nacht en kan op die manier dan weer snel in slaap komen.

123

Eye Movement Integration (EMI) werd in 1989 ontwikkeld door Connirae en Steve Andreas en is gebaseerd op NLP. Er worden langzame vloeiende oogbewegingen gebruikt.

Francine Shapiro ontwikkelde in diezelfde tijd Eye Movement Desensitization (EMD), en noemde dat in 1991 EMDR (met de R van Reprocessing). Hierbij zijn de oogbewegingen snel en alleen horizontaal. Later werden ook wel geluiden en tactiele stimuli toegevoegd aan de oogbewegingen. EMDR is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht en inmiddels erkend als een werkzame behandeling bij posttraumatische klachten. Francine Shapiro heeft ook een zelfhulpboek geschreven: Getting past your past. Bij gekidnapte vrouwen in Uganda werd dit onlangs als zelfhulptechniek met succes toegepast.

IEMT (Integral Eye Movement Therapy) is ontwikkeld door de Engelsman Andrew Austin, die EMI en EMDR heeft gecombineerd. Hij heeft een jaar in een vluchtelingenkamp gewerkt en kwam erachter dat sommige mensen geen baat hadden bij EMDR, maar wel als er ook diagonale oogbewegingen werden toegepast.

Hoe en waarom het werkt is nog een raadsel. Maar het is fijn om een hulpmiddel te hebben om opdringerige herinneringen en nare terugkerende gevoelens weg te kunnen poetsen.

Advertisements

Quitty – Een actiespel als hulpmiddel bij stoppen met roken

Image

Tabak is een verslavend genotmiddel dat nicotine bevat. Rokers ervaren een lage dosis nicotine als stimulerend en concentratie verhogend en een hoge dosis als rustgevend. De werking van nicotine op de beloningssystemen in de hersenen is vergelijkbaar met dat van heroïne en cocaïne. De lichamelijke ontwenningsverschijnselen van nicotine duren gemiddeld drie tot vier weken. De psychische afhankelijkheid houdt veel langer aan en is moeilijker te doorbreken. (1)

Het zal bij alle artsen en verpleegkundigen bekend zijn dat tabaksrook schadelijk is voor de gezondheid. Roken kan hart- en vaatziekten, COPD en andere ademhalingsziekten veroorzaken, als ook verschillende soorten kanker en ziekten van het maagdarmstelsel; roken vergroot de kans op diabetes, parodontitis en een lelijke huid. (1)

In 2014 rookte 23% van de Nederlandse bevolking, het meest in de leeftijdsgroep tussen 25 en 35 jaar (29%). 65 % van de rokers heeft ooit een serieuze stoppoging gedaan. Bij de laatste stoppoging gebruikte 40% een hulpmiddel. 81% van de rokers is van plan om ooit te stoppen. (2)

Zonder hulpmiddel is de kans om langdurig te stoppen 7 %, het gebruik van medicatie kan dat tot 15% verhogen. Met intensieve coaching kan dat percentage oplopen tot 25 %. De motivatie van de roker is bepalend voor het succes van de stoppen-met-roken-behandeling. (1) Sommige bedrijven en methodes zeggen op internet succespercentages te hebben van 50% tot 80%. Een aanvullende methode kan bij al deze percentages zeer nuttig zijn.

Cognitieve Bias Modificatie – de nieuwe sportschool voor je onbewuste?

Cognitieve Bias Modificatie is een nieuw therapeutisch middel bij angst , depressie en verslaving. Het is gebaseerd op het veranderen van – onbewuste – bias in het denken.

Veel psychologische problemen worden veroorzaakt door automatische onbewuste denkpatronen. Verslaving wordt ook gezien als een ontwikkelingsstoornis in het denken, waarvan sommige onderliggende processen kunnen worden omgekeerd door Cognitieve Bias Modificatie

Reinout Wiers, professor psychologie aan de Universiteit van Amsterdam, heeft dit bij alcoholverslaafden in Duitsland onderzocht en andere onderzoekers hebben dat onderzoek herhaald. Het bleek dat zes sessies van 15 minuten, waarbij de proefpersonen plaatjes van alcohol van zich afduwen, genoeg zijn om een blijvend en langdurig positief effect te hebben – de terugvalpercentages na behandeling waren veel lager in de testgroepen. (3)

In een ander onderzoek toonde Wiers aan dat dezelfde soort verslavingsautomatismen ook aanwezig zijn bij rokers. (4) Op dit moment loopt er een Randomized Clinical Trial waarbij Varenicline wordt getest met en zonder Cognitieve Bias Modiciatie.

Quitty

Quitty is een actiespel waarin ballonen worden beschoten met rookwaren, die via een veegbeweging worden gelanceerd. Uit een menu maakt de speler een keuze tussen sigaret, filtersigaret, joint of sigaar. Naast deze vorm van Cognitieve Bias Modificatie zijn ook hypnose technieken toegepast, zoals het gebruik van metaforen, oogbewegingen en het outcome-model. In de begeleidende tekst worden hypnotische suggesties gegeven.

Appels, symbool voor gezondheid, moeten aan het eind naar de speler toe worden gehaald. In het spel wordt een reis gemaakt door Europa, waarbij de mist optrekt en het blikveld steeds groter wordt. Eye Movement Integration zorgt voor een verhoging van de moeilijkheidsgraad en maakt het spel spannender. Granaatappels en ananassen kunnen worden ingezet als upgrades.

Op deze manieren wordt het vinden van alternatieven voor het rookgedrag gestimuleerd.

Test

De game is getest bij een kleine groep rokers, die allen na een week minder gingen roken.

Tester A is een jongen van 17 jr, hij rookt sinds 3 jaar en 15 sigaretten per dag. Hij speelt elke dag het spel. Na 6 weken is hij gestopt met roken. Na 2 weken spelstop begint hij weer met roken, hij was ook niet van plan en gemotiveerd om te stoppen met roken.

Tester B is een vrouw van 45, ze rookt 29 jaar en 16 sigaretten per dag. Ze heeft 8 stoppogingen gedaan en wilt graag stoppen. Na 1 week rookt ze 10 sigaretten per dag na 6 weken 3 sigaretten. Ze rookt niet meer tijdens haar werk, maar zou helemaal willen stoppen. Na één sessie hypnotherapie is ze een maand later gestopt met roken.

Tester C is een vrouw van 41 jaar, rookt 24 jaar en 10 sigaretten per dag, deed 2 stoppogingen. Na 1 week spelen rookt ze 5 sigaretten, ze staakt echter het spel, omdat ze nu nog niet gemotiveerd is om te stoppen. Twee maanden later vertelt ze dat ze is gestopt met roken.

Drie testers die het spel spelen stopten na een paar dagen het spel omdat ze niet gemotiveerd waren om te stoppen. Ze merkten wel effect van het spel in de zin van minder aandrang een sigaret te pakken. Vijf mensen die het spel kregen om te testen, zijn het niet gaan spelen, omdat ze bij nader inzien nog niet wilden stoppen.

Het is nodig het spel als hulpmiddel verder te onderzoeken. Het spel lijkt een effect te hebben op het rookgedrag en op de motivatie.

Samenvatting

Roken is zeer verslavend en voor veel rokers is het moeilijk om te stoppen. De succespercentages van de meest gebruikte stoppen-met-roken methodes zijn laag.

Een game voor tablet en telefoon waarin moderne psychologische inzichten worden toegepast is een nieuwe en veelbelovende aanvulling op de al bestaande methodes.

Website: http://www.quitty.nl

 Literatuur

  1. NHG-Standaard Stoppen met roken Chavannes NH, Kaper J, Frijling BD, Van der Laan JR, Jansen PWM, Guerrouj S, Drenthen AJM, Bax W, Wind LA. Huisarts Wet 2007:50(7):306-14.
  2. Factsheet Continu Onderzoek rookgewoonten 2014. NET/Trimbos

3. Wiers,R 2013. Grip op je problemen. Bert Bakker

  1. WiersCE,Kuhn,S,Javadi AH,Korucuoglu O, Wiers RW, Walter H, GallinatJ, Bermpohl F.2013. Automatic approach bias towards smoking cues is present in smokers but not in ex-smokers. Psychopharmacology (Berl).2013 Sep;229(1):187

Dit artikel verscheen in het najaarsnummer in 2015 van Arts, Apotheker en Therapeut

NLP for Dementia

dementie01

She knocks me on the shoulder ” It worked, what you told me!” My mother did not recognize me at all, when I entered her room. She asked: who are you? I said: “It’s me, your daughter Nelly” No, you are not, she replied. I showed her my face on her left side – the spot of her visual memory – and she said: ” Oh Nelly, I am so glad you are here”.

Eyepatterns are an important tool within NLP. When people are looking up while talking, they usually ‘see’ things; on the right side constructed images and on the left recalled images. This is reversed in some people though. Probably the cause why the woman in this movie recognizes her daughter. The recalled sounds of her voice will have helped as well.. the human voice is changing less during life than the face. http://www.youtube.com/watch?v=IxDo0j6l2s8

eyeaccessing cues1

When people are sitting eyes down they are most probably thinking or feeling. If your parent with dementia seems stuck into a depressed state, try to help the person by letting the eyes look up by placing yourself in a higher position. Looking up makes it difficult to feel dreary. The drawing of this depressed looking man is a self portrait of a painter with Alzheimer’s disease. Read the interesting story of William Utermohlen: http://www.nytimes.com/2006/10/24/health/24alzh.html

man-met-alzheimer-zelfportretten-5

Anchoring

Are you taking care of a person with dementia? It will be helpful to know what hers or his favorite sensory system used to be. The eyes, the hearing or the kynestetic system? It can help you to find good anchors to bring along a better mood of nice memories. Make also use of fragrances of the past like kitchen herbs, brass polish and that special perfume or after shave. My father with Alzheimer’s cheered up when I introduced three young women, he started charming and joking. The students worked for their college on a study how spiritual values are transfered through next generations. Many old stories could be elicited by the photo album I brought.

Rapport

Establishing rapport is indispensable. Tune yourself with posture, tonality and choice of words. And laugh about the things you would be afraid to do yourself!

90 jarige

 

 

 

 

Een Zware Jas

“Drie dagen geleden ben ik hier ook al geweest, maar nu is het nog erger. Ik heb meer pijn in mijn pols en nu ook pijn achter op mijn rug.”

Een keurige jonge vrouw zit voor me, ze is 24 jaar oud zie ik snel op het computerscherm.
Eerder die week is ze door een andere arts gezien en met de diagnose ‘peesontsteking’ naar de fysiotherapie verwezen, ze heeft daar volgende week een afspraak.

“Heb je een idee wat de oorzaak zou kunnen zijn? ” vraag ik traditioneel.
“Nee, helemaal niet, ik heb geen zorgen of stress”
“Wat doe je voor werk?”
“Ik ben accountant, ik zit de hele dag achter de computer”
“Hoeveel uur werk je dan per dag?”
“Wel 8-10 uur, het is nu een drukke tijd, alle jaarrekeningen moeten de deur uit”
“Wat doe je aan sport en ontspanning?”
“Niets, dan zal het wel daar mee te maken hebben”

Ik zelf heb ook al maanden last van mijn schouder en nek, dat maakt het lastiger om goede adviezen voor ontspanning te verkopen. Ik kan het toch niet laten zo’n leuke oefening van een zangjuf te vertellen.

“Ik zal je een ontspanningsoefening leren die je op je werk kunt doen”
“Stel je voor dat je schouders, armen, je hele lichaam, een hele zware winterjas is, die aan een kleerhanger hangt, die hangt aan je hoofd”
“Laat daarbij je blikveld perifeer worden door naar een punt voor je te kijken en je tegelijk voor te stellen dat je de hoeken van de kamer achter je ziet”
“Voel je het verschil”
“Ja, maar de pijn is nog niet helemaal weg”
“Neem dan iedere 20-30 minuten even pauze om die oefening te doen”
“Ja, dat kan ik makkelijk instellen op de computer”

Ze had haar jas aan gelaten, ze geeft een hand en stapt de deur uit om naar haar werk te gaan.

Dementie en NLP

dementie01

Ze stoot me aan in het cafe:“ Het werkte wat je vertelde!” Mijn moeder herkende me gisteren weer helemaal niet. Ze vroeg ‘ wie ben je?’ en ik antwoordde ‘ ik ben je dochter, Nel’. ‘Nee hoor, dat ben je niet’. Toen deed ik mijn hoofd links boven haar – op de plaats van haar visueel geheugen – en ze zei: ‘Oh, Nel, wat leuk dat je er bent’.

Binnen NLP zijn oogpatronen een belangrijk hulpmiddel. Als mensen naar boven kijken terwijl ze praten, zien ze meestal dingen: rechtsboven geconstrueerde beelden en linksboven de beelden zoals die zijn opgeslagen in het geheugen. Bij sommigen mensen, veelal linkshandigen is dit overigens precies andersom.

Mogelijk ook de reden dat de vrouw in dit filmpje op internet haar dochter weer herkende. De herinneringen van het gehoor zullen daarbij zeker hebben geholpen, de stem verandert immers meestal minder dan het gelaat als je ouder wordt.

http://www.youtube.com/watch?v=IxDo0j6l2s8

Als de ogen naar beneden zijn gericht, zijn mensen meestal aan het nadenken (piekeren?) of aan het voelen. Als je demente naaste in een sombere stemming blijft kleven, kun je proberen deze omhoog te laten kijken door bijvoorbeeld zelf wat hoger te gaan zitten. Naar boven kijken maakt het lastig in een rot gevoel te blijven. “ Kijk omhoog Sammy”!

De tekening van deze somber uitziende demente man die naar beneden kijkt,  is een zelfportret van een schilder. Een indrukwekkend beeldverslag als je de link volgt.

http://www.flabber.nl/linkdump/plaatjes/man-met-alzheimer-maakte-5-jaar-lang-zelfportretten-totdat-hij-op-het-eind-niet-ee

man-met-alzheimer-zelfportretten-5 eyeaccessing cues1

Gebruik van ankers

Zorg je voor een dement persoon, dan is het handig te weten wat vroeger zijn of haar voorkeurszintuigen waren. De ogen, oren of het gevoel? Het kan helpen om sneller goede ankers te vinden die een betere stemming of fijne herinneringen kunnen brengen. Een oude foto misschien, een favoriet liedje, een knuffel of voelsteen? Denk ook aan geuren uit het verleden zoals keukenkruiden, koperpoets en die speciale parfum of aftershave.

Mijn demente vader leefde in het verpleeghuis helemaal op toen ik drie jonge vrouwen meebracht, hij kon weer grapjes maken en charmeren! De studentes wilden voor een werkstuk uitzoeken hoe spirituele waarden worden overgedragen op volgende generaties. Met oude foto’s kwamen er nog veel verhalen naar boven.

Rapport

Rapport maken is onontbeerlijk. Afstemmen dus op lichaamshouding, woordkeuze en intonatie. Daarna kun je makkelijker sturen.

En lachen mag! Om de dingen die je zelf niet zou durven of bedenken.

90 jarige

 

NLP en de Ziel

“Hoe gaat het met je?”

“Goed, nu ik jou zie”

Deelnemers aan een 3-daagse NLP workshop begroeten elkaar. NLP goeroe Robert Dilts zal ruim 50 aanwezigen verder trainen in het coachen op identiteit.

Het lijkt wel een kerkdienst: veel aanwezigen  hebben de teksten al eerder gehoord, maar genieten van het samenzijn met gelijkgestemden, die het geloof delen dat de wereld met NLP beter kan worden én onbegrip waarom NLP na 30 jaar niet al overal wordt toegepast in onderwijs en gezondheidszorg. Samen genieten ze van de trance die ontstaat tijdens de oefeningen en van Robert Dilts zelf, die voor elke deelnemer een speciale warme en open ruimte kan maken.

Als Robert tijdens de lunch aan onze tafel komt zitten, vertelt hij over de Finse NLP vereniging, waarvan hij het bestuur met deze zelfde methode heeft begeleid tijdens een identiteitscrisis, een zoektocht naar rollen, ambities, missie en visie. Bandler en Grindler hebben in de zeventiger jaren NLP ontwikkeld door te onderzoeken wat Milton Erickson en Fritz Perls precies deden, wat maakte dat ze succesvolle psychiaters waren. Perls en Erickson waren eenlingen die hun eigen werkwijze hadden ontwikkeld en geen methode. Robert zag dat NLP ook dit soort eenlingen aantrekt en dit als mogelijke oorzaak waarom een vereniging voor NLP moeilijk tot één geheel is te brengen. Zo kon ik ook begrijpen waarom NLP niet meteen door iedereen in onderwijs en gezondheidszorg wordt omarmd, terwijl het voor de beoefenaars zo krachtig lijkt.

Het woord coach is afgeleid van de Hongaarse plaats Kocs, waar in de 16e eeuw door paarden getrokken rijtuigen werden geproduceerd. Zo’n rijtuig moet eerst met de klant worden gemaakt, door allebei in een gecentreerde, open, alerte en verbonden toestand te komen, waarbinnen een veilige ruimte wordt gecreëerd . De klant bepaalt waar het voertuig heen koerst, de coach houdt het op de weg en samen kijken ze uit het raam naar de omgeving.

Wat wil je EGO en wat zijn je ambities?  Hoe hou je daarbij het kanaal open naar je ware zelf?  Wat is jouw invloed op je omgeving en hoe beïnvloedt de omgeving jou en je ambities? Dit gebied tussen identiteit en missie, waar “spirit is touching soul”, hebben we middels oefeningen verkent en ervaren hoe je meer ruimte en groei kunt maken en welke technieken daarbij behulpzaam kunnen zijn.

Als taart en toetje fungeert Deborah Bacon. Ze is de huidige vrouw van Robert en co-trainer en ze  begeleidt een fantastische Wave van de Vijf Ritmes, het meditatieve transformatie dans spel, ontwikkeld door Gabriele Roth, een andere manier om het kanaal open te houden en in contact te blijven met je ziel.