Een Zware Jas

“Drie dagen geleden ben ik hier ook al geweest, maar nu is het nog erger. Ik heb meer pijn in mijn pols en nu ook pijn achter op mijn rug.”

Een keurige jonge vrouw zit voor me, ze is 24 jaar oud zie ik snel op het computerscherm.
Eerder die week is ze door een andere arts gezien en met de diagnose ‘peesontsteking’ naar de fysiotherapie verwezen, ze heeft daar volgende week een afspraak.

“Heb je een idee wat de oorzaak zou kunnen zijn? ” vraag ik traditioneel.
“Nee, helemaal niet, ik heb geen zorgen of stress”
“Wat doe je voor werk?”
“Ik ben accountant, ik zit de hele dag achter de computer”
“Hoeveel uur werk je dan per dag?”
“Wel 8-10 uur, het is nu een drukke tijd, alle jaarrekeningen moeten de deur uit”
“Wat doe je aan sport en ontspanning?”
“Niets, dan zal het wel daar mee te maken hebben”

Ik zelf heb ook al maanden last van mijn schouder en nek, dat maakt het lastiger om goede adviezen voor ontspanning te verkopen. Ik kan het toch niet laten zo’n leuke oefening van een zangjuf te vertellen.

“Ik zal je een ontspanningsoefening leren die je op je werk kunt doen”
“Stel je voor dat je schouders, armen, je hele lichaam, een hele zware winterjas is, die aan een kleerhanger hangt, die hangt aan je hoofd”
“Laat daarbij je blikveld perifeer worden door naar een punt voor je te kijken en je tegelijk voor te stellen dat je de hoeken van de kamer achter je ziet”
“Voel je het verschil”
“Ja, maar de pijn is nog niet helemaal weg”
“Neem dan iedere 20-30 minuten even pauze om die oefening te doen”
“Ja, dat kan ik makkelijk instellen op de computer”

Ze had haar jas aan gelaten, ze geeft een hand en stapt de deur uit om naar haar werk te gaan.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s